Что такое звуковая терапия?

Если музыка является универсальным языком, может быть она является и универсальным целителем тоже?

Природа предлагает свой собственный вид звуковой терапии, поскольку она успокаивает ум. Звуковые терапевты используют эту концепцию, применяя различные инструменты для создания состояния релаксации и медитации.

Звуковая терапия является одной из форм целостного исцеления, и ее популярность возрастает. Музыка может принести пользу нашему телу и мозгу, помогая организму исцелиться от психического стресса и даже физической боли. Исследования показали, что использование звуков музыки может быть эффективным инструментом для устранения внешнего шума, затрудняющего работу ума.

Помимо потенциала в психологической сфере, звукотерапия оказывает положительное воздействие в физиологической области. Различные исследования показали, что использование низкочастотных звуков может уменьшить боль и тревогу, связанную к примеру с фибромиалгией.

Музыка и ум

Музыка, которая создает атмосферу глубокого покоя и созерцания может помочь людям учиться и работать.

В Британской академии звуковой терапии, терапевты используют различные инструменты для создания состояния релаксации, медитации и созерцания. Эти инструменты, которые воспроизводятся в прямом эфире для клиентов, включают в себя гонги, камертоны и хрустальные чаши. Также используются ритмические инструменты, такие как шейкеры, каркасные барабаны, колокольчики. Даже человеческий голос добавляется в процессе. Эти звуки создают пространство для рефлексии и релаксации.

Наиболее расслабляющие песни

Команда ученых, в том числе основатели Британской Академии звукотерапии, работали вместе, чтобы понять, какие песни лучше всего работают для создания расслабляющего эффекта. Из всех песен, используемых в исследовании звуковой терапии песня "Weightless" (Marconi Union) проникнута самым высоким уровнем релаксации в изученных предметах. Использование звуков природы, гитары и фортепиано позволяет создать среду глубокого покоя и созерцания. В ходе исследования, группе из 40 участников было предложено решить ряд головоломок. Загадки, в сочетании с ограничениями времени, были разработаны, чтобы произвести определенное количество стресса. Участники слушали различные песни, пытаясь решить головоломки. Они были связаны с датчиками, которые измеряли активность мозга и физиологическое состояние. При прослушивании "Weightless" участники испытали снижение тревоги на 65 процентов и на 35 процентов снижение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания.

Различные звуки для разных людей

Несмотря на то, что "Weightless" оказалась наиболее эффективной в данном исследовании, важно помнить, что «то, что расслабляет одного человека, другого может не расслабить вообще». В Британской Академии звуковой терапии приводят пример, когда один лечащийся молодой человек, был в состоянии расслабиться умственно и физически слушая только тяжелый рок." Это может показаться странным выбором в качестве средства для релаксации, но, по словам врачей "нужно, чтобы музыкальный выбор соответствовал опыту клиента и его личности."

Звуковая терапия является захватывающей. Все, начиная от гитар до гонгов может быть использовано, чтобы вызвать медитативные состояния.

Не существует ни одного универсального жанра музыки или одной песни, которая является всем в звуковой терапии, но вот список остальных песен, используемых в исследовании, которые оказались наиболее эффективными для релаксации:

1. "Electra" by Airstream

2. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" by DJ Shah

3. "Watermark" by Enya

4. "Strawberry Swing" by Coldplay

5. "Please Don't Go" by Barcelona

6. "Pure Shores" by All Saints

7. "Someone Like You" by Adele

8. "Canzonetta Sull'aria" – Mozart

9. "We Can Fly (Café Del Mar)" by Rue du Soleil

Источник: http://www.medpages.su