Суетливость движений может быть полезна

Забудьте все, что сказала вам когда – то мама о вашей суетливости: сиди спокойно, не ерзай, не вертись. Оказалось, что двигательное беспокойство может иметь некоторые реальные преимущества.

В следующий раз кто-то говорит вам, чтобы вы не ерзали, просто скажите им, что вы делаете это для вашего здоровья. Новое исследование показало, что суетливость движений может противодействовать гиподинамии, имеющей, как известно, негативные последствия для здоровья. Это может стать хорошей новостью, для тех, кто большую часть дня проводит сидя за рабочим столом.

Исследователи все больше убеждаются, что длительное неподвижное сидение вредно для вашего здоровья, полностью избежать негативного воздействия на организм длительного сидения не позволяют даже регулярные упражнения.

Однако результаты нового исследования, опубликованные в американском журнале профилактической медицины, свидетельствуют, что женщины, которые сидели в течение длительного периода и при этом оценивали себя как умеренно или очень суетливыми, имели более низкий уровень смертности, чем их сидячие не суетливые сверстники.

Исследование основано на результатах наблюдений за 12000 женщин в течение 12-летнего периода, в рамках которых оценивался их рацион, привычки и образ жизни, наличие суетливости движений, динамика массы тела, проблемы со здоровьем. Возрастной диапазон женщин от 39 до 65 лет.

В рамках данного исследования отмечена связь между длительным сидением и смертностью. Женщины, которые сидели ежедневно в течение более семи часов в день, имели на 43% выше риск смертности, чем те, кто сидел в течение пяти часов или меньше.

Однако, суетливость движений позволяет значительно снизить данный процент риска. По мнению исследователей, суетливые движения компенсируют длительное сидячее положение.

Несомненно, что, если вы застряли за рабочим столом, то лучшее, что можно предпринять – сделать перерыв, походить и выполнить простые двигательные упражнения. Однако это не всегда возможно, существуют профессии, обязывающие находиться на одном месте в течение длительного времени, в этом случае суетливые люди просто ерзают на стуле. Как показали последние исследования, это простое движение – путь к улучшению здоровья.

Поэтому если вы суетливы по природе, не старайтесь от нее избавиться, а напротив используйте суетливость движений как преимущество - попробуйте выполнить простые упражнения, прямо сидя в кресле, тем самым вы сократите негативные проявления для здоровья сидячего образа жизни.

Источник: http://www.medpages.su