Исправление осанки у детей дошкольного возраста

Ровная спинка у ребенка и расправленные плечики являются залогом его здоровья и жизненного оптимизма.

С наступлением осени наши детки все больше времени проводят в помещениях за занятиями и гораздо меньше, чем летом - на улице, соответственно они меньше бегают, прыгают и играют в подвижные игры.

Особенно тяжело приходится деткам постарше, которые начинают готовиться к школе. Поэтому очень актуальной задачей для родителей становится укрепление и расслабление мышц спины маленьких занимающихся малышей.

Обязательно нужно следить за правильным распределением физической и умственной нагрузки малыша. Старайтесь чередовать занятия, которые нужно делать сидя за столом и занятия на ковре.

Очень важно заниматься специальными упражнениями, направленными на исправление осанки. Комплекс специальных упражнений можно выполнять как в перерывах между занятиями, так и после них. Главное, чтобы упражнения выполнялись регулярно и правильно, обязательно под наблюдением взрослых.

Предлагаем несколько занятий для мышц спины от специалистов.

Для упражнений понадобятся надувной мяч, детский стульчик, маленькая мягкая игрушка, удобная одежда и устойчивая обувь.

1. Разминка.

Необходимо развести руки в стороны и развернуть вверх ладонями. На голову малышу кладется мягкая игрушка либо книжка. Ребенок должен ходить по комнате с ровной спиной, держа прямо голову.

2. Сели-встали

Ноги малыша – на ширине плеч, носки в сторону разведены, а руки сложены в «замок» за головой. Ребенок глубоко приседает, разводя колени в стороны, держа спину прямо (от 6 до 10 раз).

3. Массаж мячиком

Ребенок встает к стене спиной и прижимает спиной (в районе поясницы) мячик. Локти и ладони должны касаться стены, а пятками ее касаться не нужно. Нужно медленно приседать так, чтобы мяч не упал на пол (6-8 раз).

4. Повороты

Расположите гимнастическую палку на плечах малыша, его руки должны свободно лежать на ней, ноги поставить на ширине плеч. Малыш совершает 3-4 поворота вправо-влево.

Таким образом, подобные несложные упражнения, очень важны для укрепления и исправления осанки у детей.

Источник: http://www.medpages.su