Свод держит все

Примерно 40% детей в РФ к школьному возрасту ставится диагноз плоскостопие, а к 12 годам – 50%. Плоскостопием называется уплощение стопы, происходящее в результате давления веса тела на свод стопы . Учитывая то, что значение стопы для нашего здоровья равносильно фундаменту для дома можно понять, что при наличии проблем со стопой здоровье не будет крепким. Коварство его как раз в том, что, не доставляя проблем поначалу, впоследствии оно приводит к серьезным нарушениям осанки, в т.ч. искривлению позвоночника, ощущениям дискомфорта в бедрах и пояснице, и даже может приводить к головным и желудочным болям.

Определить плоская ли стопа у вашего малыша очень просто: покрасьте ребенку стопы (к примеру раствором синьки) и пусть малыш встанет на чистый лист бумаги. Если бумага осталась белой на месте свода стопы (от большого пальца до пятки), то переживать не стоит, проблем со стопой нет. А если на бумаге пропечаталась вся стопа – это плоскостопие. Несмотря на то, что такой эксперимент довольно нагляден и прост, лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Причины развития плоскостопия могут быть самыми разными: лишний вес, слабость мышечно-связочного аппарата, ношение неправильной обуви или X-образная форма ног.

Избежать проблем позволят несколько следующих «золотых» правил:

- Пусть ребенок почаще рисует, лепит, собирает мелкие предметы (например, бусины и камушки) ногами. Такие упражнения позволят хорошо укрепить свод стопы, кроме того, такие упражнения будут довольно увлекательными для детей.

- Как можно чаще гуляйте с ребенком на улице. В теплый период года отличное упражнение - ходить босиком по траве, земле, песку.

- Плавайте в бассейне, лучше каждый день.

- Уделяйте внимание массажу ножек своего малыша, всего 5-10 минут ежедневного массажа позволят значительно снизить риск плоскостопия у ребенка.

- Старайтесь приобретать для ребенка (по крайне мере до 6-7лет) специальную ортопедическую обувь. Ошибочно думать, что такая обувь создана только для людей с выраженными проблемами. На самом деле в большинстве такая обувь профилактическая, главная ее задача – предотвратить развитие нарушений и помочь правильному формированию свода стопы. Покупайте обувь известных производителей, которые учитывают медицинские требования к обуви. Конечно, такая обувь может быть несколько дорогой, однако именно на обуви экономить не стоит, т.к. это может привести к нарушениям фундамента детского здоровья.

Источник: http://www.medpages.su