Еда для молока

Правильное питание – залог хорошего самочувствия малыша и мамочки. Самым хорошим способом обеспечить достаточный приток молока является сосание ребенка, поэтому почаще прикладывайте к груди свою малютку и не торопитесь с прикормом. Также заручитесь поддержкой близких и поменьше нервничайте, т.к. при стрессе количество молока значительно снижается.

Хорошее питание, достаточный объем жидкости (не менее 2 литров в день) также будут способствовать достаточной выработке молока.

Предлагаем несколько проверенных временем лактогонных рецептов:

1. Теплое питье. Незадолго до кормления полезно выпивать теплый чай (зеленый или черный), компот, травяной настой (из семян укропа, фенхеля, цветков липы, листьев малины и др.), просто теплую воду.

2. Морковь. Одно из наиболее эффективных и простых способов увеличить лактацию. Пейте свежий морковный сок по 1/3 стакана трижды в день или кушайте морковь натертую на мелкой терке на завтрак (добавив сливки или сметану).

3. Грецкие орехи. Наиболее известное лактогонное средство. Можно употреблять их в обычном виде, а можно приготовить специальный сироп или настой (смешать 200 г орехов с 50 г сахара, растереть до однородной массы, залить 1 литром кипящего молока, 2 часа настоять), принимать который по трети стакана трижды в день перед кормлением.

4. Курага. Этот сухофрукт не только предупредит развитие анемии, но также позволит укрепить сосуды и предупредить запоры, от которых страдают большинство мамочек после родов. В целом курага позволяет мобилизовать организм и тем самым поддержать лактацию.

Помните, что орехи, а также некоторые травяные сборы могут привести к аллергической реакции у ребенка, поэтому начинайте с малых количеств и наблюдайте за реакцией крохи.

При проблемах с лактацией помогут также травяные сборы, однако при их приеме дозу следует увеличивать постепенно, внимательно наблюдая за реакцией организма. По этой же причине не злоупотребляйте коровьим молоком, которое также является аллергеном.

Сослужить плохую службу, т.е. снизить выработку молока могут мята, ромашка, шалфей, поэтому стоит на время отказаться от их употребления.

Если позволяет бюджет и нет времени на то, чтобы самостоятельно готовить средства для усиления лактации, можно обратиться в аптечную сеть, где в настоящее время широко представлены лактогонные средства: таблетки, травяные чаи, гомеопатические препараты и витаминные комплексы.

Источник: http://www.medpages.su