Как не обгореть на солнце

Многие из нас предпочитают провести новогодние праздники в жарких странах, а долгожданный отпуск на море, особенно после наших лютых морозов, приводит к тому, что мы готовы от восхода и до заката наслаждаться солнцем, забывая о том, что под воздействием прямых солнечных лучей наша кожа может сильно обгореть. Как этого избежать?

1. Солнечные ванны следует принимать до 11 часов и после 16 часов, а в период с 11 до 16 часов следует избегать прямых солнечных лучей, т.к. в это время солнце наиболее активное. Соблюдение этого простого правила обеспечит вашей коже ровный и крепкий загар.

2. Первое время проводите на солнце не более 20 минут, постепенно его увеличивайте.

3. Используйте защитные средства от солнца, которые независимо от фактора защиты позволят вам получить хороший загар, уменьшат вредное воздействие солнца на кожу и предотвратят солнечный ожог. Использовать средства от загара нужно каждые 2-3 часа или даже 1 час, а также после купания. Хотя в настоящее время выпускаются и водостойкие.

4. Вместо магазинных средств от загара можно воспользоваться и народными методами: смажьте за полчаса до того, как выйти на солнце кожу растительным (лучше оливковым маслом), которое защитит кожу от обгорания. Перед выходом на солнце не следует мыться с мылом или гелем , т.к. в результате этого вы лишите свою кожу природного жира, защищающего от воздействия солнца.

5. Помните, что в горах и возле воды загар "прилипает" намного быстрее, соответственно выше риск обгореть.

6. Пейте как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

7. Поменьше находитесь на солнце если на вашей коже много родинок, пользуйтесь средствами с высоким защитным фактором.

8. Во избежание солнечного удара, пользуйтесь головным убором.

9. Находясь на солнце не пользуйтесь косметическими средствами, вызывающими аллергию (духи и дезодоранты).

10. Помните о том, что загар проявляется со временем, поэтому следите за своим состоянием, если почувствует, что кожа стала горячей, краснеет и жжется на солнце, отправляйтесь в тень и смажьте кожу средствами после загара или же от ожогов.

11. Если нет под рукой средств после загара или против ожогов то в качестве народного средства можно использовать жирную сметану или кефир, которые эффективно снимают воспаление. В случае сильного ожога поможет аспирин, а если поднялась температура и появились волдыри - необходимо обратиться к врачу.

12. После ожога кожа начинает обновляться, в это время старайтесь избегать солнечных лучей и тем более снова обгореть.

13. Употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей (особенно моркови), пищу, содержащую витамины А и В , хорошо влияющие на состояние кожи

14. За несколько дней до отпуска сделайте легкий пилинг кожи, это будет способствовать более ровному и гладкому загару.

15. Выезжая на экскурсию, захватите с собой шарфик или тунику, которыми можно будет укрыться от солнца.

Источник: http://www.medpages.su