Наше здоровье зависит от нас

В современном мире с динамично развивающимися во всех сферах технологиями все острее для человека становится проблема недостатка движения, такова особенность технического прогресса - мы все меньше ходим пешком, ездим на работу на метро, автобусе, троллейбусе или на машине на работу, а там большую часть времени проводим за офисным столом. Современный ритм жизни создает множество стрессовых ситуаций, много людей в связи с этим страдают частыми депрессиями. Получается так, что мы все вечно куда-то торопимся, стараемся заработать как можно больше денег, стремимся к успеху, а потом тратим все заработанное, чтобы восстановить утраченное здоровье, гинекология и другие проблемы тоже на это влияют.

Как решить эту казалось бы, не разрешимую проблему? Выход есть, не ленитесь, занимайтесь спортом! Это лучшее средство чтобы стабилизировать свое здоровье: укрепить сосуды, поддержать работу сердца и других органов, а это, конечно же, продлевает жизнь.

Даже кратковременные регулярные утренние и вечерние пробежки могут принести большую пользу. Утренняя зарядка, как бы мы все к ней не относились, укрепляет иммунную систему нашего организма, повышают мышечный тонус. Закаливание увеличивает сопротивляемость к инфекциям.

Особенно стоит задуматься над состоянием своего здоровья тем, кто имеет лишний вес, Они все находятся в зоне риска по таким серьезным заболеваниям как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз и по многим другим. Занятия спортом и умеренные нагрузки способствуют похудению, а от этого напрямую зависит общее физическое состояние.

Спорт и умеренные физические нагрузки избавляют от стрессов и перепадов настроения. При этом не обязательно придерживаться строго выверенного комплекса упражнений, старайтесь делать регулярно утреннюю зарядку, подбирая упражнения и нагрузку себе по силам. Лишние перегрузки, с которыми вам трудно справиться, не помогут, а только навредят.

Если по каким-либо причинам делать утреннюю зарядку вы не можете, постарайтесь хотя бы совершать регулярные пешие прогулки, они внесут разнообразие в вашу жизнь, избавляя от рутины, помогут в укреплении иммунитета и просто поднимут настроение. Помните, ваше здоровье в ваших руках, и оно нужно только вам!

Источник: http://www.medpages.su