Депрессия – как с ней бороться

Современный мир переполнен информацией, большие потоки информации иногда перегружают мозг человека до такой степени, что он перестаёт адекватно отвечать на внешние раздражители. Люди, более менее приспособленные, восстанавливаются быстро и скорее находят способ прийти в норму. Но есть люди, которые не в состоянии справиться самостоятельно с навалившимися проблемами, они часто подвержены депрессиям. Жизнь становится безрадостной, не хочется улыбаться, человек замыкается, уходит в себя, появляются мысли о самоубийстве.

Есть много способов избавления от депрессии. Разберём лишь несколько способов борьбы с депрессией, учитывая все их плюсы и минусы.

Пожалуй, самым популярным методом борьбы с депрессией можно считать непомерное поглощение сладкого. Эту привычку заедать стресс чем-то вкусным и сладким большинство из нас приобретает с детства. Вспомните себя маленьким, когда вы например, упали с велосипеда, вам обидно и немного больно, вы начинаете плакать, а кто-нибудь из родных, мама или бабушка сразу бросаются к вам на помощь и обязательно дают вам что-то вкусненькое, сладенькое и вы сразу же обо всём забывали, переключая своё внимание на любимое лакомство. Конечно, сладкое это хорошо, многим этот метод даже помогает, но он имеет и много отрицательных сторон, например кариес и ожирение, получается так, что мы решая одну проблему приобретаем множество других, а в итоге опять же депрессия. Поэтому сладостями увлекаться всё же не стоит - всё хорошо в меру.

К сожалению не менее популярным средством борьбы с депрессией является алкоголь. Спиртное, на некоторое время затуманивает мозг, позволяя не думать о наболевших проблемах, этот способ отлично помогает, но лишь на короткое время, когда хмель проходит, то становится ещё хуже, а организм требует ещё большей дозы, чтобы заглушить душевную боль. Со временем потребность в алкоголе увеличивается, он подчиняет себе разум, а позже и весь организм, в итоге человек становится алкоголиком и уже не способен решить свои проблемы без медицинской помощи.

Шопинг - один из самых популярных способов борьбы с депрессией, особенно среди женщин. Кстати шопинг для женщин вещь настолько приятная, что они готовы с удовольствием им заниматься в любое время, как при депрессии, так и без неё. Причём во время походов по магазинам покупки не играют главной роли, важен сам процесс шопинга, женщина может накупить кучу разных безделушек, а может и прикупить что-нибудь нужное в дом, например новые шторы. Этот способ практически не имеет минусов, за исключением того что большинству мужчин он как правило не подходит.

Существуют и чисто мужские средства лечения депрессии, например рыбалка, охота или поход за грибами. Ведь для большинства мужчин нет ничего лучше и приятней чем взяв палатку и лодку, отправится с хорошей компанией порыбачить куда-нибудь на дальнее озеро, попробуйте, после такого отдыха, от депрессии не останется и следа. Только возьмите с собой спасательный жилет на всякий случай.

Если вы не являетесь фанатом рыбалки, то может быть вам подойдет охота, например, на кабана или зайца. Очень хороший и позитивный способ, ведь охотничий азарт, живёт почти в каждом мужчине и если его вовремя разбудить, он затмит собою все остальные чувства, в том числе и депрессию. Но тут есть один существенный нюанс, нужно обязательно иметь охотничий билет и зарегистрированное ружьё, иначе могут быть проблемы с законом, кроме того, охота разрешена не везде и только во время охотничьего сезона.

Поход в лес за грибами, так называемая тихая охота, тоже является очень хорошим, почти не имеющим минусов способом борьбы с депрессией. Но грибы нужно уметь собирать, отличая съедобные от несъедобных. Если вы не умеете этого делать, советую купить соответствующую энциклопедию и собирать грибы сравнивая люстрации в книге с найденным оригиналом, кроме того конечно же нужно уметь готовить грибы, в противном случае вы очень рискуете отравиться даже съедобными грибами.

Напоследок нельзя не сказать о самом популярном, позитивном и всеми любимом способе борьбы со стрессом и депрессией, для тех, кто ещё не догадался речь пойдёт конечно же о сексе, ведь во время занятий сексом в организме обоих партнёров вырабатываются гормоны радости, то есть организм начинает синтезировать собственные антидепрессанты и становится намного легче. Всем хорош этот метод, но и тут нужно быть осторожным, не забывайте о контрацепции и остерегайтесь случайных половых связей, дабы не заразиться каким-нибудь венерическим заболеванием.

На самом деле чтобы побороть депрессию все средства хороши, но как именно с ней бороться решать всё же вам, каждый случай индивидуален и универсального способа, к сожалению пока не придумали. Поэтому старайтесь ограждать себя от стрессов, не допускайте конфликтных ситуаций, помните, жизнь прекрасна и удивительна, радуйтесь каждому новому дню будьте счастливы!

Источник: http://www.medpages.su