Кому можно загорать

Люди со смуглой кожей легко загорают, их кожа хорошо переносит ультрафиолет и они получают только положительный эффект от загара.

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатываются биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной работы нервной и эндокринной систем. Солнечные ванны способствуют образованию витамина D, который обеспечивает активность некоторых ферментов и способствует всасыванию кальция из кишечника.

Солнечные ванны увеличивают сопротивляемость организма к инфекциям и другим заболеваниям, улучшают обмен веществ.

Но всё хорошо в меру, длительное пребывание под палящим солнцем грозит солнечным ожогом кожи или тепловым ударом, особенно людям со светлой кожей.

Лечение солнечных ожогов, почти такое же, как лечение термических ожогов. Если имеется покраснение и при прикосновении к коже чувствуется жар, скорее всего это лёгкий солнечный ожог, состояние кожи в таких случаях приходит в норму за несколько дней. Если же кожа опухла и на ней появились волдыри, это ожог первой степени, он может сопровождаться лихорадкой, тошнотой, рвотой, обезвоживанием организма. При тяжёлых солнечных ожогах возможно поражение кожи с частичным или полным поражением её защитных функций.

Кроме того, частое и длительное пребывание на солнце влияет на состояние кожи, она теряет свою эластичность и гладкость, покрывается морщинами.

Серьёзные солнечные ожоги могут иметь негативные последствия, в частности, увеличивается риск возникновения меланомы (рака кожи), Поэтому при сильных солнечных ожогах необходимо обязательно обращаться к врачу.

Тепловой удар можно определить по появлению головной боли, вялости, увеличению температуры тела, нарушению пульса и дыхания.

При тепловом ударе необходимо положить пострадавшего в прохладном, проветриваемом месте, снять или расстегнуть тугую тесную одежду, наложить холодный компресс на голову, чтобы привести в сознание пострадавшего, нужно использовать нашатырный спирт.

Чтобы не подвергаться опасности солнечных ожогов, не злоупотребляйте пребыванием под прямыми солнечными лучами, а особенно в период с 11 утра до 4 часов дня, в это время ультрафиолетовое излучение солнца наиболее активно. Можно использовать простой приём, обратите внимание на свою тень, если тень короче вашего роста, лучше оставайтесь под крышей.

Выходя на улицу в эти часы, надевайте закрытую одежду и головной убор, наденьте солнцезащитные очки, они помогут защитить глаза от ультрафиолетового излучения.

Более чувствительна к солнечным лучам детская кожа, поэтому длительное пребывание под жарким солнцем для детей нежелательно.

Людям со светлым типом кожи можно пользоваться солнцезащитными кремами и маслами с индексом 20. Для людей со смуглым типом кожи подойдут средства с индексом 15. Людям с рыжими волосами подходят средства с индексом 30.

Защитные средства рекомендуется наносить примерно за 30 минут перед выходом на солнце. Крем наносится на чистую сухую кожу. Искупавшись, рекомендуется нанести крем повторно.

Желательно избегать длительного нахождения на солнце: людям, страдающим витилиго (участки кожи с отсутствием пигментации) поэтому их кожа быстро сгорает. Или наоборот людям с хлоазмой (участки кожи с повышенной пигментацией), в этом случае пятна на коже темнеют, становясь более заметными.

При дерматитах участки сухой кожи ещё более высушиваются.

Повышают чувствительность кожи к солнечным лучам некоторые лекарственные препараты, группы антибиотиков, а также мочегонные и гипотензивные средства .

Положительный эффект оказывает пребывание на солнце при псориазе. Солнечные ванны помогают в борьбе с угрями.

Долговременное нахождение на солнце противопоказано пожилым людям, детям младше двух лет, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями лёгких (особенно туберкулёзом), страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией и красной волчанкой. Таким людям загорать можно только в тени, между прочим, загар, полученный в тени, держится намного дольше, кроме того, на людей старше 45 лет такой загар оказывает освежающее и омолаживающее воздействие.

Источник: http://www.medpages.su